Obejmij czarkę z herbatą dłońmi.
Poczuj jej ciepło lub chłód.
Poczuj jej gładkość lub szorstkość.   

Zbliż ją powoli do ust;
muśnij nimi jej brzeg.

Poczuj aromat herbaty,
być może ledwo wyczuwalny.

Oddalaj teraz czarkę,
naprawdę czując ją w dłoniach.

Dotknij herbaty wzrokiem;
może będzie brązowa, może zielona,
może niemal przeźroczysta.

Może, jeśli czarka jest szklana,
zobaczysz swoje dłonie.

I znów zbliż czarkę do ust,
może tym razem przyjmiesz jej pierwszy łyk.

Poczuj jej rześkość, może lekką goryczkę,
może...

Wędruj z nią w uważnej medytacji
do twojego wnętrza;
poczuj jak cię przenika.

Na podstawie zaleceń Phap Minh Thuan'a