Umysł spętany sznurami dziesięciu pokus.
Żeby usłyszeć prawdę, musisz umyć uszy,
inaczej nie uwierzysz w to, co usłyszysz.
Co znaczy umyć uszy?
Pozbądź się wszystkiego, co słyszałeś wcześniej.
Jeśli pozostanie choćby jedno dawne słowo,
nie zrozumiesz tych, które przyjdą.
Jeśli trzymasz się tego, co już wiesz,
kłamstwo może wydać się prawdą,
a prawda, dziwna dla uszu, może brzmieć fałszywie.
Jak często w naszych umysłach tkwią przekonania,
a prawda leży gdzieś poza nimi.
Nie róbmy głupstwa ukrywania jej przed sobą –
wiedząc, że i tak się kiedyś pojawi.
Ryōkan, (tłum. JM)
Jeśli jesteś dopiero nowicjuszem, spróbuj każdego dnia przeznaczyć kilka minut na spokojne i uważne chodzenie. Kiedy jesteś sam, możesz chodzić tak wolno, jak tylko masz ochotę. Możesz się przekonać, że pomocne jest chodzenie z początku bardzo powoli, tak że z każdym wdechem robisz tylko jeden krok, i jeden z każdym wydechem. Biorąc wdech, wykonujesz jeden krok – i idziesz tak, aby na czas tego jednego kroku, tego jednego wdechu, twój umysł zupełnie się zatrzymał. Jeśli nie zatrzyma się całkowicie, po prostu zrób przerwę i pozostań w miejscu, uważnie wdychając i wydychając dotąd, aż zupełnie zatrzymasz myślenie. Poczujesz ten moment. W uważnym stanie bycia coś się realnie zmienia w ciele i umyśle.
