Medytować, to być świadomym tego, co się dzieje – w naszych ciałach, uczuciach, umysłach, w świecie. Kiedy jesteśmy osadzeni w chwili obecnej, możemy dostrzec piękno i wspaniałości świata tuż przed naszymi oczami – noworodka, zachód Słońca. Możemy być bardzo szczęśliwi po prostu dlatego, że wiemy, co się wokół nas dzieje.
Recytowanie gath jest jednym ze sposobów, pomagających nam być w chwili obecnej. Kiedy skupimy umysł na gathcie, wracamy do siebie i stajemy się bardziej świadomi naszego działania. A kiedy gatha się kończy, kontynuujemy to działanie, ale będąc bardziej jego świadomi. Kiedy prowadzimy samochód, znaki drogowe pomagają nam znaleźć drogę. Znak staje się jednym z drogą i widzimy go wraz z drogą aż do następnego znaku. Kiedy praktykujemy z gathami, one same i reszta naszego życia stają się jednością i przeżywamy całe życie w uważności. Bardzo nam to pomaga, pomaga też innym. Zauważamy, że jest w nas więcej spokoju i radości – które możemy dzielić z innymi.
Niektórzy ludzie zapamiętują ulubione gathy i wciąż do nich wracają. Inni wolą przepisać je i umieścić tam, gdzie będą je często widzieć.
Z „Present Moment Wonderful Moment”.
Gatha na nowy dzień
Uśmiecham się,
budząc się tego ranka.
Przede mną
dwadzieścia cztery
całkiem nowe godziny.
Ślubuję żyć pełnią
w każdej chwili.
I patrzeć na wszystkie istoty
oczami współczucia.
Gatha otwierania okna
Kiedy otwieram okno,
patrzę na Dharmakaję.
Jakie cudowne jest życie!
Mój umysł,
uważny każdej chwili,
jest czysty jak spokojna rzeka.
Gatha otwierania drzwi
Otwieram i zamykam te drzwi
tak uważnie,
jakbym chciała wejść
do mojego własnego
serca.
Gatha kąpieli
Nienarodzone i
niezniszczalne,
poza czasem i
przestrzenią -
przekaz i dziedzictwo
przebywają
w cudowniej naturze
Dharmadhatu.
Gatha patrzenia w lustro
Świadomość jest lustrem,
odbijającym cztery elementy.
Piękno to otwarty umysł
i serce tworzące miłość.
Gatha ubierania się
Zakładając to ubranie,
jestem wdzięczny tym,
którzy je zrobili
i materiałom, z których
jest uszyte.
Oby wszyscy mieli
potrzebne im ubrania.
Gatha odkręcania kranu
Woda płynie z wysokich gór
i przenika głęboko Ziemię.
Przybywa do nas cudownie
i podtrzymuje całe życie.
Gatha mycia stóp
Pokój i radość
wszystkim palcom -
mój pokój i
moja radość.
Gatha korzystania z toalety
Skalane i czyste,
rosnące i malejące -
te pojęcia istnieją tylko
w naszych umysłach.
Rzeczywistość współbycia
jest niezrównana.
Gatha mycia rąk
Przez te dłonie
przepływa woda.
Obym używał ich umiejętnie
do chronienia naszej
cennej planety.
Gatha przed jedzeniem
Mój talerz, pusty teraz,
wypełni się wkrótce
cudownym pokarmem.
Gatha po jedzeniu
Talerz jest już pusty,
mój głód już zaspokojony.
Ślubuję żyć dla dobra
wszystkich istot.
Gatha jedzenia ciastka
W słodyczy tego ciastka
czuję radość kosmosu,
tańczącego na moim
języku.
Gatha filiżanki herbaty
Ta filiżanka herbaty
w moich dłoniach -
trzymam uważność mocno!
Moje ciało i umysł
są właśnie tu,
właśnie teraz.
Gatha uprawiania ogrodu
Ziemia
przynosi nas
życiu, karmi
i przyjmuje z powrotem.
Narodziny i śmierć
są obecne
w każdej chwili.
Gatha sadzenia drzew
Powierzam się Ziemi,
ona mnie się powierza.
Powierzam się Buddzie,
on powierza się mnie.
Gatha medytacji kroków
Umysł może pójść
w tysiące kierunków.
Ale na tej cudownej ścieżce
idę w pokoju.
Z każdym krokiem
rodzi się lekki wietrzyk.
Z każdym krokiem
rozkwitają pąki.
Zapraszanie dzwonu
Kiedy słucham dźwięku tego dzwonu,
czuję jak moje ułomności umysłu
zaczynają się rozpuszczać.
Serce jest spokojne,
troski odeszły.
Nie jestem już do niczego
przywiązany.
Uczę się wsłuchiwać
w cierpienie moje i innych.
Kiedy tylko rodzi się
we mnie zrozumienie -
rodzi się też współczucie.
Zapraszanie dzwonu
Słuchaj, słuchaj.
Ten cudowny dźwięk
przenosi mnie
do mojego prawdziwego domu.
Zapraszanie dzwonu
Ciało, mowa i umysł
w doskonałej jedności -
Wysyłam moje serce
wraz z dźwiękiem tego dzwonu.
Oby słyszący go
przebudzili się
z zapomnienia
i pokonali wszelkie
troski i smutki.
Zapraszanie dzwonu
Słuchając tego dzwonu,
czuję jak ułomności umysłu
zaczynają mnie opuszczać.
Umysł jest spokojny,
Ciało odprężone.
Na ustach rodzi się uśmiech.
Ten dźwięk i oddech
niosą mnie znów
na bezpieczną wyspę
uważności.
W ogrodzie mojego serca
Cudownie rozkwita kwiat pokoju.
Zapraszanie dzwonu
Słuchaj, słuchaj.
Ten cudowny dźwięk
przenosi mnie
do mojego prawdziwego ja.
Zapalanie świecy
Pełen szacunku dla
niezliczonych Buddów,
spokojnie zapalam świecę,
rozświetlając
twarz Ziemi.
Chwaląc Buddę,
orzeźwiającego
jak kwiat lotosu,
jasnego jak
Gwiazda Północna -
idę do Buddy po schronienie.
Gatha końca dnia
Zakończył się dzień,
skróciło się nasze życie.
Popatrzmy uważnie -
co zrobiliśmy?
Szlachetna Sangho,
bądźmy wytrwali
i zaangażowani
w naszą praktykę.
Żyjmy głęboko,
wolni od ułomności umysłu,
świadomi nietrwałości -
aby życie
nie przepływało
obok nas.
