Zapraszamy do wspólnej medytacji - nawet jeśli nie możemy być razem  w sensie geograficznym. Słyszymy jednak dzwon i - co chyba ważniejsze - wiemy, że robimy to wszystko razem.
 

Dołączenie do grupy:

• Pod adres wysyłamy prośbę o dopisanie do grupy (porannej, wieczornej)
• Postaramy się odpowiedzieć w ciągu kilku dni i potwierdzić dopisanie.

 

Medytacja poranna

• Uruchamiamy Skype
• Czekamy na sygnał Skype (7:30) i dołączmy do spotkania
• Po wymianie pozdrowień i krótkiej rozmowie wyciszamy mikrofony,
• siadamy i czekamy na dźwięk dzwonu.
• A potem uważnie siedzimy, starając się po prostu być.
• Kiedy po 20 minutach ponownie usłyszymy dźwięk dzwonu, czekamy aż wybrzmi, powoli wstajemy, rozłączamy się - i zabieramy ze sobą stan medytacji.

 

Medytacja wieczorna

• Uruchamiamy Skype
• W lewym górnym rogu ekranu, w „osoby, grupy, wiadomości” wpisujemy „medytacja wieczorna”
• Z listy poniżej wybieramy „Medytacja wieczorna”.
• W prawym górnym rogu ekranu klikamy w „Zadzwoń” .
• W okienku pośrodku ekranu wyłączamy kamerę i klikamy „Zadzwoń".
• Jeżeli nikogo jeszcze nie ma, oddychając świadomie, czekamy na dołączenie pozostałych osób i zaproszenie dzwonu o 21.05.
  
  

Słuchawki z mikrofonem
W czasie naszej praktyki doświadczyliśmy, że jakość dźwięku jest znacznie lepsza, jeśli wszyscy korzystamy ze słuchawek z mikrofonem, rozważmy ich używanie.