Mowa o miłości
On lub ona, którzy pragną osiągnąć pokój, powinni praktykować prawość, pokorę i mowę pełną miłości. Będą wiedzieć, jak żyć prosto i szczęśliwie, ze spokojnymi zmysłami, nie będąc chciwymi i nie dając się ponieść emocjom większości. Niech nie robią niczego, co spotkałoby się z dezaprobatą mędrców.
A tak on lub ona kontemplują:
Oby wszyscy byli szczęśliwi i bezpieczni, a ich serca wypełniała radość.
Oby wszystkie żyjące istoty żyły bezpiecznie i w pokoju – istoty słabe czy silne, wysokie czy niskie, duże czy małe, niewidzialne czy widzialne, bliskie czy dalekie, już urodzone czy mające się dopiero narodzić. Oby wszystkie przebywały w doskonałym spokoju.
Oby nikt nie krzywdził nikogo. Oby nikt nie narażał niczyjego życia na niebezpieczeństwo. Oby nikt, z powodu gniewu lub złej woli, nie życzył krzywdy nikomu.
Tak jak matka kocha i z narażeniem własnego życia chroni swoje jedyne dziecko, tak samo kultywujmy bezgraniczną miłość, którą ofiarujemy wszystkim żyjącym istotom w całym kosmosie. Oby nasza bezgraniczna miłość przeniknęła cały wszechświat, powyżej, poniżej, wdłuż i wszerz.
Nasza miłość nie zazna żadnych przeszkód. Nasze serce będzie całkowicie wolne od nienawiści i wrogości. Czy stoimy, czy idziemy, czy siedzimy, czy leżymy, tak długo, jak nie śpimy, powinniśmy utrzymywać tę uważność miłości w naszym własnym sercu. To jest najszlachetniejszy sposób życia.
Wolni od błędnych poglądów, chciwości i pragnień zmysłowych, żyjący w pięknie, osiągający Doskonałe Zrozumienie i praktykujący bezgraniczną miłość – z pewnością przekroczymy narodziny i śmierć.
14 Treningów Uważności (skrócone)
Bądź otwarty, otwarta.
Nie przywiązuj się do poglądów.
Wspieraj wolność myśli.
Bądź świadom, świadoma cierpienia.
Żyj zdrowo i ze współczuciem.
Opiekuj się gniewem.
Przebywaj szczęśliwie w chwili obecnej.
Pielęgnuj prawdziwą wspólnotę i porozumienie.
Używaj mowy pełnej prawdy i miłości.
Chroń i odżywiaj sanghę.
Korzystaj z właściwych środków utrzymania.
Szanuj życie.
Bądź szczodry, szczodra.
Dbaj o swoją energię seksualną.
