Spotkanie Dnia Uważności.
Porównanie planu z wykonaniem
Plan Spotkania Wykonanie
10:30
Zaczynamy się zbierać Zgodnie z planem
11:00
Rozpoczynamy, jak w każdy piątek, siedzeniem i chodzeniem w medytacji - z tym że będą trzy dwudziestominutowe rundy, zakończone dzieleniem się tym, z czym przyszliśmy - czy to radością, która chcemy obdarować innych, czy czymś dla nas trudnym.
Paweł zaśpiewał Pieśń Poranną, dłużej siedzieliśmy i chodziliśmy w medytacji
Potem część z nas zacznie przygotowania do obiadu, inni w tym czasie będą mogli poprzeglądać książki czy pisma z Plum Village - czy po prostu usiąść, może zamienić parę słów czy uśmiechów z innymi.
13:00 13:50
Uważne stanie w kolejce po obiad, uważne nakładanie i takież jedzenie, uważne zmywanie. Potem oddech, picie herbaty.
14:15 14:45
Idziemy do lasu pochodzić i pomedytować jednocześnie.
15:30
Skanowanie ciała - poznajemy je i sygnały z niego płynące.
16:45 16:00
Ceremonia picia herbaty - pijemy, pojadamy, dzielimy się ulubionymi wierszami, piosenkami, wspomnieniami.
17:40
Paweł zaśpiewał Pieśń Wieczorną
Siedzenie w medytacji
18:00 18:10
Zabieramy uważność ze sobą
